ATELIERS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
Cours de gymnastique douce bien-être du dos
Éveil articulaire et tonique du corps par des exercice de gym douce et des mouvements de gymnastique sensoriel assis : mobilité du rachis, renforcement doux de toutes les articulations, sollicitation de l’équilibre.
Public : envie de se remettre en mouvement après une longue période d’inactivité
Durée : 1h
Ateliers de bien-être du dos
3 ateliers pour mieux comprendre son corps et mieux bouger. Chaque atelier vous permettra de mieux percevoir les liens entre les différentes parties de votre anatomie.
Outils : gymnastique sensorielle, planche d’anatomie
– Dos / rachis et membres inférieurs : se déplacer, être ancré et stable
– Dos / rachis et tronc + tête : se tenir droit, respirer, percevoir son environnement
– Dos / rachis et membres supérieurs : gestuelle fluide, expression de soi
Public : envie de bouger avec plus de fluidité
Durée de chaque atelier 1h30
ATELIERS SÉRÉNITÉ ET TRANSITION DE VIE
Atelier vivre en alliance avec son corps :
Gagner en sérénité pour réduire votre stress
L’enjeu de cet atelier mensuel est d’apprendre à vivre en alliance avec votre corps et de gagner en sérénité lors de vos périodes de stress.
L’invitation est de vous connecter, de plus en plus facilement, à une présence interne paisible et sécurisante, en cas de turbulences émotionnelles.
La gymnastique sensorielle est l’outil principal qui vous aide à faire alliance avec votre corps et à vous connecter à cette présence interne soutenante. Elle vous permets de percevoir et de remettre en mouvement vos états internes (sentiment, émotions) mais aussi d’installer plus de sérénité et d’ancrage…
Public : démarche anti-stress
Durée : 1h30 – 1 fois par mois
Parcours coaching de transition de vie :
Traverser vos transitions de vie sereinement
Ce parcours vous offre l’occasion de gagner en sérénité pendant vos transitions de vie. Vous êtes invité à cheminer vers plus de clarté, de confiance et de joie de vivre.
Étape 1 : Prendre soin du présent
Renforcer l’alliance avec vos ressources internes et avec vos soutiens externes.
Établir un point de situation conscient de vos domaines de vie essentiels.
Étape 2 : Savoir dire MERCI et au revoir à votre passé
Honorer votre passé avec gratitude pour mieux fermer les pages des chapitres terminés.
Mieux percevoir comment vous libérer des croyances et des empreintes émotionnelles limitantes.
Étape 3 : Oser rêver
Gagner en clarté sur les étapes nécessaires à la réalisation de vos projets.
Ce parcours est possible en individuel ou en groupe. En individuel, prévoir environ 2-3 séances par étapes. En collectif, prévoir 6 demi-journées.
Atelier Coaching :
Parcours “Horaklès” pour lancer son activité
Votre projet devient une quête dont vous êtes le héros. Dans ce parcours, vous explorez de manière métaphorique les étapes de votre déploiement. Vous y rencontrerez vos forces mais aussi vos freins et points de vigilance.
Parcours de plus de 8 h en 3 à 6 rencontres :
– en amont du parcours : 1h (pour élaborer la quête)
– le parcours : environ 6h (pour explorer les étapes et réaliser un 1er bilan du parcours)
– à la suite du parcours : 1h (pour réaliser un plan à partir du bilan)
Parcours individuel : 500€ / Parcours collectif (4 personnes) : 200€/pers
Évènement passés et avec partenaires
ATELIER TMS
Séminaire d’entreprise (Total Énergie) organisé par ULTEAM
Le 5.06.2024, à l’hôtel l’Hermitage de La Baule
Thème : les troubles musculo-squelettiques : comment lutter contre le déconditionnement et prendre soin de sa santé physique
Exercices pratiques de motricité douce – session de 20min / groupes
SALON DU BIEN-ÊTRE à Guérande
RENDEZ-VOUS samedi 7.10.2023 de 10h à 18h
Je vous propose un cours de gymnastique sensorielle pour vivre en alliance avec son corps
de 11h30 à 12h30 dans la tente extérieure
Atelier avec WCWA pour découvrir comment habiter son corps (en ligne)
