ATELIERS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
Atelier « Gym Sensorielle » : Écoutez votre corps, libérez vos tensions
La Gym Sensorielle n’est pas un sport comme les autres. C’est une invitation à ralentir pour reconnecter le corps et l’esprit.
Au cœur de la pratique : le fascia
Cet atelier se concentre sur la mise en mouvement gestuelle des fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent nos muscles et nos organes. Souvent négligés, ils stockent nos tensions et notre stress.
Grâce à des mouvements lents, précis et guidés par l’écoute intérieure :
🧘 Réveillez votre conscience corporelle : Apprenez à décoder les signaux de votre corps et à mettre en mouvement vos zones de tension.
💧 Libérez les blocages : Favorisez la circulation fluidique et assouplissez les tissus en profondeur, sans douleur ni effort violent.
🌬️ Apaisez le mental : En vous concentrant sur le mouvement et le souffle, le stress quotidien s’estompe pour laisser place à une détente profonde.
Pour qui ?
Pour tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Que vous soyez sédentaire, sportif, ou que vous cherchiez un complément à vos habitudes de bien-être, cet atelier est un espace sécurisé pour revenir à l’essentiel : l’écoute de vous.
Venez expérimenter une autre façon de bouger, où chaque geste devient un soin pour votre corps et votre esprit.
Atelier de 5 à 6 personnes, un vendredi par mois de 18h à 19h30.
📍 Où : A mon cabinet, 231 avenue du maréchal de lattre de tassigny – La Baule
🔗 Inscription : Envoyez moi un sms
Tarif : 10€ par personne.
📅 Agenda :
Vendredi 24 avril à 18h
Vendredi 19 mai à 18h
ATELIERS SÉRÉNITÉ ET TRANSITION DE VIE
Atelier « Traverser les tempêtes »
en partenariat avec l’association Parenthèse Rose.
Comme nous le disions lors de la session Arbre de Vie : « L’arbre de vie, c’est savoir identifier ses ressources pour les utiliser dans les tempêtes. »
Dans cet atelier, venez découvrir comment faire concrètement, même si vous n’avez jamais dessiné votre arbre. Bien que conçu comme une suite logique pour mettre en pratique vos ressources, l’atelier « Traverser les tempêtes » se vit parfaitement de manière autonome. Peu importe votre point de départ, l’objectif est le même : apprendre à naviguer quand le vent souffle.
Pourquoi cet atelier ?
Parce que la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille, cet espace bienveillant vous invite à revisiter les défis que vous avez déjà surmontés et à acquérir une boîte à outils pratique.
Loin de se focaliser sur la difficulté, il permet de :
🌪️ Identifier vos mécanismes de résilience : Comment avez-vous fait, concrètement, pour traverser les épreuves passées ?
🛡️ Transformer l’expérience en armure : Reconnaître les talents et ressources que vous avez activés sans même vous en rendre compte.
🧭 Anticiper l’avenir avec confiance : Utiliser ce capital d’expérience pour apprivoiser les futurs défis et avancer vers vos projets de cœur.
Vous repartirez avec :
🔍 Une meilleure lecture de vos épreuves : Savoir identifier la nature de la tempête pour ne plus la subir.
🛠️ Des stratégies éprouvées : Des techniques pratiques pour mobiliser vos ressources internes, même sous la pression.
🗺️ Un plan d’action personnalisé : Comment transformer vos expériences passées, douloureuses ou victorieuses, en leviers pour les défis à venir.
Un moment bienveillant pour avancer avec plus de sérénité vers vos projets.
📅 Le dimanche 3 mai de 17h à 19h
📍 Salle Camille Flammarion – Pornichet
🔗 Réservation : HelloAsso pour l’Association Parenthèse Rose
Tarifs : Pour les non adhérents = 20€
Évènement passés
ou non programmés actuellement
Ateliers Bien-être du corps
Cours de gymnastique douce bien-être du dos
Éveil articulaire et tonique du corps par des exercice de gym douce et des mouvements de gymnastique sensoriel assis : mobilité du rachis, renforcement doux de toutes les articulations, sollicitation de l’équilibre.
Public : envie de se remettre en mouvement après une longue période d’inactivité
Durée : 1h
Ateliers de bien-être du dos
3 ateliers pour mieux comprendre son corps et mieux bouger. Chaque atelier vous permettra de mieux percevoir les liens entre les différentes parties de votre anatomie.
Outils : gymnastique sensorielle, planche d’anatomie
– Dos / rachis et membres inférieurs : se déplacer, être ancré et stable
– Dos / rachis et tronc + tête : se tenir droit, respirer, percevoir son environnement
– Dos / rachis et membres supérieurs : gestuelle fluide, expression de soi
Public : envie de bouger avec plus de fluidité
Durée de chaque atelier 1h30
ATELIER TMS
Séminaire d’entreprise (Total Énergie) organisé par ULTEAM
Le 5.06.2024, à l’hôtel l’Hermitage de La Baule
Thème : les troubles musculo-squelettiques : comment lutter contre le déconditionnement et prendre soin de sa santé physique
Exercices pratiques de motricité douce – session de 20min / groupes
Ateliers Sérénité
SALON DU BIEN-ÊTRE à Guérande
RENDEZ-VOUS samedi 7.10.2023 de 10h à 18h
Je vous propose un cours de gymnastique sensorielle pour vivre en alliance avec son corps
de 11h30 à 12h30 dans la tente extérieure
Atelier vivre en alliance avec son corps :
Gagner en sérénité pour réduire votre stress
L’enjeu de cet atelier mensuel est d’apprendre à vivre en alliance avec votre corps et de gagner en sérénité lors de vos périodes de stress.
L’invitation est de vous connecter, de plus en plus facilement, à une présence interne paisible et sécurisante, en cas de turbulences émotionnelles.
La gymnastique sensorielle est l’outil principal qui vous aide à faire alliance avec votre corps et à vous connecter à cette présence interne soutenante. Elle vous permets de percevoir et de remettre en mouvement vos états internes (sentiment, émotions) mais aussi d’installer plus de sérénité et d’ancrage…
Public : démarche anti-stress
Durée : 1h30 – 1 fois par mois
Ateliers parcours de santé et transition de vie
Parcours coaching de transition de vie :
Traverser vos transitions de vie sereinement
Ce parcours vous offre l’occasion de gagner en sérénité pendant vos transitions de vie. Vous êtes invité à cheminer vers plus de clarté, de confiance et de joie de vivre.
Étape 1 : Prendre soin du présent
Renforcer l’alliance avec vos ressources internes et avec vos soutiens externes.
Établir un point de situation conscient de vos domaines de vie essentiels.
Étape 2 : Savoir dire MERCI et au revoir à votre passé
Honorer votre passé avec gratitude pour mieux fermer les pages des chapitres terminés.
Mieux percevoir comment vous libérer des croyances et des empreintes émotionnelles limitantes.
Étape 3 : Oser rêver
Gagner en clarté sur les étapes nécessaires à la réalisation de vos projets.
Ce parcours est possible en individuel ou en groupe. En individuel, prévoir environ 2-3 séances par étapes. En collectif, prévoir 6 demi-journées.
Atelier Coaching :
Parcours “Horaklès” pour lancer son activité
Votre projet devient une quête dont vous êtes le héros. Dans ce parcours, vous explorez de manière métaphorique les étapes de votre déploiement. Vous y rencontrerez vos forces mais aussi vos freins et points de vigilance.
Parcours de plus de 8 h en 3 à 6 rencontres:
– en amont du parcours : 1h (pour élaborer la quête)
– le parcours : environ 6h (pour explorer les étapes et réaliser un 1er bilan du parcours)
– à la suite du parcours : 1h (pour réaliser un plan à partir du bilan)
Proposé sur le format d’une journée pour des entrepreneurs du bien-être à La Baule – Décembre 2024.
Atelier avec WCWA pour découvrir comment habiter son corps (en ligne)
