Ecouter son intériorité
Il y a plusieurs manière de méditer et plusieurs raisons qui y invitent.
Pour moi, la méditation est une occasion d’écouter son intériorité et de percevoir le langage du vivant qui vous anime. Dans ce sens, la méditation participe à prendre soin de l’écoute de votre corps et de certaines des clefs dont je me réfère pour installer un dialogue intérieur.
Méditer commence par arrêter de courir après le temps, ses programmes et ses croyances.
Oser écouter ce qui vous traverse dans l’instant et idéalement à chaque instant.
Oser percevoir le vivant qui circule en vous, que ce soient sous forme d’émotions ou par la perception de mouvements intérieurs. Méditer peut devenir une occasion de goûter la Vie dans sa variété d’expression.
Méditer peut participer à s’entrainer au non-jugement par l’accueil des mouvements de la vie qui passent. L’enjeu est d’être traversé par des perceptions sans juger ni la forme ni l’intensité de ces informations. Il est impressionnant de constater que si chaque vague perceptive (émotion, douleur…) passe naturellement, si le mental n’accroche pas ces informations, les perceptions évoluent jusqu’à s’estomper sans laisser d’empreintes émotionnelles.
La méditation peut se vivre de plusieurs manières. Il est possible de rencontrer un centrage, un ancrage intérieur et l’accès à votre présence, depuis l’immobilité de votre corps ou depuis une mise en mouvement douce.
Certaines approches invitent à écouter vos perceptions et à porter vous attention sur votre respiration ou sur l’ensemble de votre corps à travers un bodyscan ou une mobilité interne. Ces différentes manières d’écouter la vie dans votre corps sont des occasions de mieux vous rencontrer et d’atteindre un état modifié de conscience plus apaisé.
D’autres visions invitent à explorer l’arrière-plan de la manifestation par une attention au silence, à l’immobilité, et/ou à l’ouverture du coeur. Cette proposition vous permet de mieux accueillir ce qui est, de vous laisser surprendre par l’émergence de vécu et/ou de vous relier au mystère de la vie.
Quelque soit l’approche choisie, la méditation renforce l’écoute de votre intériorité pour mieux discerner si vos actions suivent ou non votre joie intérieure.